Bahagian ini diwujudkan untuk mengumpulkan artikel-artikel berkaitan ilmu produktiviti disepanjang apa yang saya belajar, terutama mengenai kaedah pengurusan masa, mencapai matlamat dan menyelesaikan tugasan secara efektif.
Semoga bermanfaat!
Apakah yang menyebabkan kita rasa malas untuk bersenam?
Pakar kecergasan peribadi, Chuck Runyon telah menulis dalam bukunya Working Out Sucks: “Dua puluh tahun lalu, ada tiga sebab utama untuk tidak menyertai kelab (kecergasan) iaitu:
Ketiga-tiga alasan ini masih popular pada hari ini.
Apabila kita cuba memaafkan diri kita kerana tidak bersenam, alasan-alasan kita kelihatan sangat tipikal.
Secara purata, setiap orang akan tidur selama 24 tahun dalam seumur hidup.
Itu adalah suatu tempoh yang panjang.
Dan sejak dari bangku sekolah kita diberitahu bahawa kita seharusnya tidur selama 8 jam sehari.
Persolannya, adakah ia benar?
Apakah rahsia mendapat tidur yang lena dan berkualiti?
Sebenarnya ramai diantara kita menghadapi masalah untuk tidur dengan mudah, nyenyak dan mendapat masa tidur yang cukup.
Walaupun ramai orang berfikir bahawa tidur itu berlaku begitu sahaja kepada kita.
Namun terdapat satu cara terbaik untuk menjamin kualiti tidur iaitu dengan membuat persediaan dengan mencuba faktor kebersihan tidur (sleep hygiene) yang tertentu.
Ramai orang melihat tidur sebagai aktiviti yang kita lakukan tanpa perlu banyak berfikir tentangnya.
Kita melihat perbuatan tidur itu sebagai satu perkara semula jadi yang berlaku kepada kita dan kita tidak berfikir banyak tentang bagaimana kita boleh mengoptimumkannya untuk menggandakan tenaga fizikal.
Tiada orang dapat menafikan kuasa pemulihan yang dapat diperoleh daripada tidur malam yang baik.
Jesteru itu, memahami bagaimana cara kita tidur dan apa yang kita perlu lakukan untuk menambah baik kualiti tidur adalah kunci untuk menjadi lebih produktif.
Perkara-perkara kecil yang kita lakukan menentukan kejayaan atau kegagalan:
Tabiat yang kita bina secara konsisten akan menentukan sama ada kita hidup dengan hebat atau secara biasa-biasa sahaja (jika tidak, hidup yang gagal)
Malangnya, tiada pil magik atau jalan singkat untuk menyelesaikan masalah kita.
Produktiviti adalah sebuah proses.
Ya ya saya tahu blog ini sendu dan jarang update. Terima kasih kerana datang membaca. 🙏🏻