Pernahkah kita berasa sangat letih dan kosong, walaupun tidur cukup, kerja berjalan lancar, dan dari luar hidup nampak baik-baik sahaja? Kita pergi ke tempat kerja, menyiapkan tugasan, memenuhi tanggungjawab, dan terus bergerak seperti biasa. Namun di satu sudut yang sunyi, kita mula merasa seolah-olah ada sesuatu dalam diri yang semakin pudar.

Inilah jenis keletihan yang paling sukar dijelaskan.

Ia bukan semata-mata keletihan fizikal. Ia juga bukan sekadar masalah kekurangan rehat.

Dalam bab ini, Ali membincangkan satu bentuk burnout yang lebih halus tetapi lebih berbahaya, iaitu misalignment burnout, iaitu keletihan yang lahir apabila hidup, kerja, dan keputusan harian kita tidak lagi sejajar dengan nilai teras atau diri kita yang sebenar.^[1]

Kita mungkin masih berjaya mengikut ukuran luar. Gaji tetap masuk. Orang lain memuji prestasi kita. Kerjaya kelihatan stabil.

Tetapi jauh di dalam hati, kita mula rasa seperti sedang menghabiskan tenaga untuk sesuatu yang bukan benar-benar milik jiwa kita.

Kita sedang mendaki tangga dengan penuh tekun, tetapi tanpa sedar tangga itu mungkin disandarkan pada dinding yang salah.

Di sinilah pentingnya penyelarasan hidup.

Baca Sepenuhnya

Pernahkah kita mengambil hujung minggu untuk “berehat”, tetapi apabila masuk semula bekerja pada hari Isnin, kita terasa lebih letih daripada hari Jumaat? Kita baring lebih lama, menatal telefon lebih lama, dan menonton lebih banyak daripada biasa, namun badan tetap lesu, fikiran tetap berkabut, dan hati masih terasa berat.

Di sinilah ramai orang tersilap faham tentang rehat.

Kita sering menyangka bahawa apa sahaja yang tidak kelihatan seperti kerja pasti boleh dianggap sebagai rehat.

Padahal, tidak semua ruang itu benar-benar memulihkan.

Ada aktiviti yang nampak santai di permukaan, tetapi sebenarnya terus mengheret minda kita ke dalam keadaan yang lebih penat, lebih resah, dan lebih kosong.

Dalam bab ini, Ali membincangkan satu bentuk burnout yang sangat biasa dalam kehidupan moden, iaitu depletion burnout, iaitu keadaan apabila tenaga kita benar-benar susut kerana kita tidak memberi peluang yang benar-benar mencukupi untuk minda dan tubuh mengecas semula.^[1]

Kita masih bergerak, masih berfungsi, masih hadir ke tempat kerja, tetapi “bateri” dalam diri sudah semakin rata.

Baca Sepenuhnya

Dalam dunia yang mengagungkan budaya hustle, kita sering diajar satu idea yang meyakinkan, tetapi sebenarnya merosakkan, iaitu jika kita tidak berasa penat, maknanya kita masih belum cukup berusaha. Lalu kita pun mula mengambil terlalu banyak tanggungjawab, mengisi jadual hingga padat, dan memaksa diri bergerak laju sepanjang masa..

Pada awalnya, semua ini kelihatan seperti semangat. Tetapi lama-kelamaan, ia bertukar menjadi keletihan yang senyap. Kita masih bekerja, tetapi hati mula lesu. Kita masih bergerak, tetapi jiwa mula berat.

Di sinilah banyak orang tersilap faham tentang burnout.

Kita membayangkannya sebagai sesuatu yang hanya berlaku kepada mereka yang bekerja terlalu keras dalam kerjaya yang sangat menekan.

Padahal, burnout juga boleh datang apabila hidup mula terasa tidak tertanggung kerana kita sentiasa memecut, sentiasa berkata ya, dan sentiasa gagal memberi ruang kepada tenaga kita untuk pulih.^[1]

Dalam bab ini, penyelesaiannya bukanlah bekerja dengan lebih agresif.

Baca Sepenuhnya

Pernahkah kita duduk di hadapan senarai tugas yang panjang, tahu ada perkara penting yang perlu dilakukan, tetapi tubuh terasa berat dan fikiran seolah-olah enggan bergerak? Kita mahu mula, tetapi langkah pertama itu terasa jauh lebih sukar daripada yang sepatutnya.

Pada saat seperti itu, ramai orang cepat menyalahkan diri sendiri. Kita fikir kita malas, tidak cukup berdisiplin, atau sekadar tidak serius terhadap hidup.

Namun, selalunya masalahnya bukan pada sikap.

Masalahnya ialah inersia.^[1]

Baca Sepenuhnya

Dalam dokumentari Free Solo, Alex Honnold memanjat tebing El Capitan setinggi ribuan kaki tanpa tali keselamatan. Bagi kebanyakan orang, tindakan seperti itu hampir mustahil dibayangkan. Kita melihatnya lalu tertanya-tanya: bagaimana ada manusia yang sanggup melakukan sesuatu yang begitu menggerunkan, sedangkan kita sendiri kadangkala sudah cukup gugup hanya untuk bercakap di hadapan orang ramai?

Di sinilah bab ini bermula.

Apabila kita bercakap tentang penangguhan, kita selalunya membayangkan masalah itu sebagai isu disiplin atau motivasi.

Kita fikir kita menangguh kerana malas, tidak cukup tegas dengan diri sendiri, atau belum benar-benar bersedia.

Namun dalam banyak keadaan, punca sebenar jauh lebih emosi sifatnya: kita takut.

Baca Sepenuhnya