Pernahkah anda mengalami homesick?
Apabila saya meninggalkan Semenanjung dan berpindah ke Sabah, perasaan berada di tempat baru itu hebat.
Di sini udara segar, nyaman, dan makanan yang sedap.
Tapi malangnya, lama-kelamaan perasaan teruja itu semakin pudar.
Saya mula berasa rindu terhadap kampung halaman.
Semasa umur hampir memasuki 30-an, saya akui memang agak malu untuk mengakui saya homesick.
Apakah homesick itu sebenarnya?
Selepas setahun lebih tinggal di Sabah, saya mula berasa sedikit tertekan.
Setelah sebegini buat seketika waktu, saya tersedar: Saya bukannya tidak suka Sabah. Saya cuma rindukan kehidupan yang lama.
Belajar untuk mengenalpasti rasa homesick akan memberi berbezaan, kerana dari sini saya akan belajar untuk mengatasi sesuatu yang benar-benar mengganggu saya.
Rasa homesick sebenarnya adalah mengenai keperluan naluri untuk kasih-sayang, perlindungan dan rasa selamat.
Selalunya, kasih-sayang dan keselamatan akan dikaitkan dengan rumah.
Oleh itu, apabila kita tidak merasakannya dalam persekitaran baru kita, kita akan mula rindukan rumah.
Apabila saya berpindah ke sini, saya berkenalan dengan beberapa orang, tetapi mereka semua masih baru kepada saya.
Rasa sukar untuk berasa dilindungi, disayangi, dan selamat dengan orang yang masih belum dikenali dengan baik.
Terdapat 3 faktor yang akan mempengaruhi homesick:
- Pengalaman. Jika anda tidak pernah jauh dari rumah sebelum ini, anda mungkin lebih mudah untuk mengalami homesick. Anda tidak biasa menghadapi perasaan asing.
- Personaliti. Kanak-kanak yang mendapat pengasuh baru akan mengalami “insecure attachment”. Umumnya, jika anda tidak pandai untuk bergaul dengan orang lain, perkara ini selalunya mempengaruhi bagaimana anda menghadapi perubahan persekitaran.
- Faktor luaran. Tahap homesick anda akan bergantung kepada tahap kesanggupan anda untuk berubah. Apa yang anda lakukan dan bagaimana menghadapinya. Reaksi keluarga juga akan mempengaruhi tahap homesick anda.
Seperti perkara lain, belajar mengenali homesick dan apa kesannya adalah langkah pertama untuk bagaimana mengatasinya.
Berhenti mengenang kehidupan terdahulu
Apabila saya homesick, salah satu tabiat buruk saya adalah suka mengenang kembali kehidupan yang terdahulu, (malah melupakan segala perkara pahit yang ada dalam kenangan tersebut).
Saya selalu merasakan tempat sendiri lebih baik dari tempat lain.
Sebenarnya tiada yang salah tentang mengimbau masa lalu.
Tetapi, ia akan menjadi masalah bila selalu mengenang dan tidak mahu keluar daripadanya.
Ia menghalang saya daripada menghargai apa yang saya ada pada masa ini dan juga menghalang diri saya terhadap pengalaman dan orang baru.
Orang yang melihat setiap pengalaman yang baik sebagai sesuatu yang bermanfaat, akan lebih cenderung untuk mendapat mood yang baik.
Tetapi orang yang selalu membanding bezakan antara masa lalu dan sekarang, akan mempunyai sikap tidak dapat menerima setiap pengalaman baik yang datang.
Untuk mengelakkan diri dari membanding beza, apabila anda terfikirkan tentang pekerjaan atau keluarga semasa anda..
.. cubalah untuk mengingati bahawa diri anda dulu pernah berangan-angan mahukan semua ini.
InsyaaAllah, ia dapat melihat secara positif kehidupan yang anda miliki sekarang
Kenangan lalu boleh menjadi sesuatu yang menyakitkan. Tetapi ia juga boleh membuat keadaan menjadi lebih baik.
Semuanya tentang bagaimana persepektif anda terhadapnya.
Mencipta rutin dan kebiasaan yang baru
Seperti yang disebutkan diatas, homesick adalah berkenaan keperluan naluri untuk kasih-sayang, perlindungan dan rasa selamat yang dikaitkan dengan rumah.
Maka apa yang anda boleh lakukan adalah dengan mencipta “rasa selamat” di tempat baru anda.
Selain daripada berkenalan dengan kawan baru dan memberikan masa pada diri sendiri..
.. salah satu cara mudah untuk melakukan ini adalah dengan membina rutin baru anda sendiri.
Rutin tersebut tidak perlu rumit.
Suatu rutin boleh semudah pergi ke kedai runcit kegemaran setiap pagi ahad.
Semakin banyak anda melakukan melakukan perkara yang sama berulang kali dalam kehidupan baru anda, semakin banyak anda membina kebiasaan.
Anda akan merasakan rasa selamat di tempat baru dan perasaan homesick itu mula beransur-ansur hilang.
Jika anda merasa homesick, tiada apa yang hendak dimalukan..
Pada asasnya, rasa selamat adalah satu perasaan yang semua orang mahukan, dari kanak-kanak, pelajar kolej, atau orang dewasa pada usia 30-an dan seterusnya.
Ia boleh menjadi perkara yang sangat sukar untuk dilalui, terutamanya ketika hari cuti.
Tetapi bila kita faham apakah itu homesick, insyaaAllah kita boleh mengatasinya.
Pernahkah anda mengalami perasaan ini?
Apa yang anda buat bila mengalaminya?
Saya suka untuk mendengar daripada anda pada ruangan komen dibawah.
Tinggalkan Komen Anda..
hai saya berumur 19 tahun dan sdh masuk kealam tentera dan pekerjaan.setiap hari sy akan merasa ingin nngis disebabkn homesick😭 rutin harian sy bertukar menjadi 360 darjah.sdh beberapa buln sy tak dpt kawal homesick sy dan sy sering ingin nngis.apakh yg perlu sy lkukan😭😭
dan sy asal sabah dan diposting ke semenanjung
Ya saya faham. Homesick bukanlah sesuatu yang mudah untuk diatasi, terutamanya dalam situasi yang sangat berbeza seperti di kem tentera.
Saya dapat bayangkan bagaimana sukar dan beratnya perasaan anda setiap hari, merindui keluarga dan suasana rumah.
Cuba selalu berhubung dengan keluarga anda. Walaupun hanya melalui panggilan telefon atau video call, mendengar suara mereka dan melihat wajah mereka mungkin akan memberikan sedikit kelegaan pada hati anda.
Menulis dalam buku harian atau berkongsi perasaan dengan rakan yang dipercayai boleh membantu. Kadang-kadang, meluahkan apa yang kita rasa dapat membuat beban di hati terasa lebih ringan.
Cuba untuk mempunyai rutin harian yang tetap. Ini boleh memberikan anda rasa kawalan dan normaliti dalam kehidupan baru anda.
Ingat, apa yang anda rasa adalah normal. Anda tidak sendirian dalam menghadapi ini, dan dengan masa, insyaAllah anda akan menemukan cara untuk mengatasi perasaan homesick ini.
Saya mendoakan yang terbaik untuk anda. Semoga Tuhan memudahkan segala urusan anda.
Sabahan here..saya ni anak yg very manja tpi bukn manja gedik..manja sbb semua parents yg buat..tambahan pula Ada social anxiety+insecurity tinggi hmm…even anak sulung bruh
Akan sambung study Di semenanjung..sumpah saya cakap..fikir psl berjauhan dri kluarga je pun da shaking..sbb dri kecik mmg sangat2 jarang keluar.. even dngn kawan2 (main2 depan rumah je Tu pun time kecik je) so da biasa bangun tidur tmpat Sama..org Sama..X boleh imagine hidup tanpa dorang..bangun tak dngr suara2 mereka kat luar..like..prsaan bila da seumur hidup duduk dngn keluarga,.tiba2 esoknya da bertukar 360 darjah..tiba2 harini da jauh Dari family…kena bridkari…padahal bru je semalam baring kat katil rumah,borak2 dngn family.. perasaan ni yg saya takut sangat2..sbb itu la last day saya tengok dorang dngn keadaan mcm Tu..last day duduk dengan dorang..semua Tu tak Kan Sama lagi lepasni… parents,adik2 semua da tak Sama mcm last day Tu..
penyakit rindu saya ni teruk..teruk dia even balik dari kampung atau hotel pun sanggup keliling rumah semata2 nak tngk bnda Tu utk Kali terakhir smpai puas..sbb bnda Tu xkan Sma lagi lpsni..then mula la emosi..sbb perasan “last time” susah move on…apatah lagi tinggalkan keluarga,rumah yg dah bersama seumur hidup..nak nangis😭 rasanya tak smpai 3 Hari da nak balik da.. please help me mcm mna nak atasi bnda ni
Hai,
Sambung belajar di Semenanjung tu memang satu keputusan besar. Memang normal rasa takut dan sedih nak berpisah dengan keluarga.
Tapi ingat, ini bukan penghujung, tapi permulaan baru yang penuh dengan pengalaman dan pelajaran.
Mungkin kamu boleh cuba cara-cara ni untuk kurangkan rasa cemas tu:
1. Keep in Touch. Berhubung dengan keluarga. Teknologi sekarang ni memang canggih, gunakanlah. Video call, chat, share gambar-gambar kehidupan harian kamu. Macam-macam cara untuk rasa dekat.
2. Cari Kawan Baru. Bila dah start belajar, cuba jumpa dengan orang baru. Bila kita ada kawan, hidup kat tempat baru ni jadi lebih seronok.
3. Set Up Routine. Buat jadual harian. Dari bangun pagi sampai tidur malam, ada plan tu membantu kita rasa lebih teratur.
4. Time for Yourself. Luangkan masa untuk buat apa yang kamu suka. Muzik, baca buku, jalan-jalan. Ini penting untuk jaga diri sendiri.
5. Share Your Story. Sharing is caring. Cerita dengan orang lain yang mungkin pernah rasa macam kamu. Kadang-kadang, dengar cerita orang lain buat kita rasa lebih baik.
6. Mind Your Mental Health. Kalau rasa sangat terbeban, jangan malu untuk cari bantuan profesional, macam kaunselor ke, ahli psikologi ke. Kadang-kadang, kita perlukan seseorang untuk dengar dan bantu kita sort out perasaan kita.
Ingat, ini semua sebahagian dari proses membesar dan belajar. Kamu tak sendirian. Dan saya yakin, kamu boleh hadapi cabaran ni dengan baik.
Ini bukan hanya tentang belajar di universiti, tapi juga tentang belajar jadi lebih independent. Semoga Tuhan permudahkan segala urusan kamu dan beri kekuatan. You got this! 💪🌟
saya anak manja,tiba tiba dimasukkan ke asrama jadi saya homesick.orang lain homesick juga tapi mereka tak seteruk saya,homesick saya sangat teruk dan kadang rasa macam orang tak suka kita.
Saya faham perasaan rindu yang amat sangat ke rumah yang awak alami sekarang. Perasaan ini sangat normal, terutama bila kita jauh dari keluarga dan tempat yang kita biasa dengan. Saya nak awak tahu, perasaan awak ini penting dan ia menunjukkan betapa dalamnya ikatan awak dengan keluarga dan rumah awak.
Awak tidak keseorangan dalam menghadapi perasaan ini. Ramai orang lain juga merasai yang sama, dan ini menunjukkan bahawa kita semua, sebagai manusia, berkongsi emosi dan pengalaman yang serupa. Tidak mengapa jika awak merasa lebih terkesan daripada orang lain; setiap orang ada cara mereka sendiri untuk menghadapi perasaan rindu.
Saya yakin awak mempunyai kekuatan dalam diri awak untuk menghadapi waktu-waktu yang sukar ini. Walaupun sekarang mungkin terasa sangat berat, ingatlah setiap hari yang berlalu adalah langkah maju dalam proses penyesuaian diri awak. Percayalah pada kemampuan diri awak untuk melalui ini, dan ingatlah, dengan berjalannya waktu, segalanya akan menjadi lebih mudah.
Jaga diri awak, dan biarkan perasaan itu ada. Awak kuat, dan saya yakin awak dapat melalui ini.
saya pelajar berasrama , baru beberapa bulan saya disini tapi saya akan mengalami homesick yg teruk . setiap kali saya balik ke rumah , dan pulang semula ke asrama , homesick saya akan bertambah buruk . saya cuma tak suka perpisahan , mak ayah saya suka saya asrama disitu , tapi hati saya tak terima , saya selalu sedapkan hati saya bahwa asrama bukan tempat selamanya. tapi perasaan homesick itu datang mendadak , apa yang patut saya lakukakn ?
Saya faham, keadaan ini pasti bukan sesuatu yang mudah untuk awak lalui.
Perasaan ‘homesick’ atau rindu rumah ini memang sangat normal, terutama bila kita berada jauh dari tempat yang kita selesa dan orang-orang yang kita sayangi. Tapi ingat, awak tak sendiri dalam menghadapi situasi ini.
Yakinlah, kekuatan dan keberanian awak sebenarnya lebih besar dari apa yang awak rasa sekarang.
Walaupun masa-masa ini rasa cukup berat, tapi percaya lah, awak mempunyai keupayaan untuk melaluinya.
Awak adalah individu yang kuat dan tabah. Situasi ini akan membantu awak menjadi lebih matang dan kuat. Awak pasti boleh lalui semua ini.
Saya doakan awak akan merasa lebih baik dan lebih tenang. Keep strong ya!
Saya ting 1 kat sekolah mrsm muadzam shah saye selalu nangis lepas 3 bulan pun saye still nangis sampai saya penat saya tk de ramai kwn dn tk ramai orng nk kwn ngan saye sbb saya selalu nangis dn saya mintk kt ibu dn bapa saya untuk pindh tapi mereka tk kasi diorang kata sekolah ni bagus sekolah ni budk2 pandai je dpt masuk tapi saya still homesick Dan nangis
Salam, terima kasih banyak kerana memberanikan diri berkongsi pengalaman awak.
Saya faham awak sedang berhadapan dengan cabaran yang besar dan merindui kehangatan rumah.
Bukan awak seorang sahaja yang pernah merasa begitu, dan yang paling penting ialah, saya percaya awak mempunyai kekuatan untuk melalui fasa ini.
Rindu rumah atau ‘homesick’ adalah sesuatu yang sangat normal, terutama apabila kita berada di tempat yang baru dan asing. Tapi ingatlah, setiap keadaan ini ada hikmah dan pelajaran yang dapat kita ambil.
Mungkin ini beberapa perkara yang mungkin dapat membantu awak:
1. Aktiviti baru: Cuba cari dan sertai aktiviti yang menarik di MRSM. Sama ada kelab atau sukan, ini akan membantu awak mencari minat baru dan menjalin hubungan dengan rakan sebaya. Siapa tahu, mungkin awak akan menemui hobi baru atau kawan-kawan yang baik!
2. Berjumpa dengan kaunselor sekolah: Kaunselor sekolah ada di sana untuk membantu. Mereka telah dilatih untuk membantu pelajar seperti awak menghadapi cabaran emosi seperti ini. Jangan segan untuk meluahkan perasaan awak kepada mereka.
3. Mencari sokongan dari rakan-rakan: Awak mungkin merasa sukar untuk mencari kawan pada mulanya, tetapi jangan berputus asa. Cuba berkomunikasi dan berbincang dengan mereka. Ingat, rakan sebaya juga boleh menjadi sumber sokongan emosi dan bantuan yang sangat berharga.
4. Menghubungi keluarga: Menghubungi keluarga melalui mesej, panggilan video, atau panggilan telefon boleh membantu meredakan rasa rindu pada rumah. Ceritakan tentang hari awak dan dengar tentang hari mereka juga.
5. Meluangkan masa untuk diri sendiri: Cuba luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang awak suka, seperti membaca buku, mendengar muzik, atau menulis diari. Ini boleh membantu awak melepaskan tekanan dan merasa lebih baik.
Ingat, setiap perasaan yang awak rasai sekarang adalah sementara dan akan berkurangan dengan masa.
Dan yang paling penting, keberanian awak untuk mengejar pendidikan di MRSM adalah sesuatu yang sangat mengagumkan dan patut dibanggakan.
Percayalah, awak lebih kuat dari apa yang awak fikirkan. Saya yakin, dengan semangat dan usaha yang awak tunjukkan, awak pasti dapat menyesuaikan diri dengan baik di MRSM Muadzam Shah.
Semoga nasihat ini membantu. Semoga awak kuat dan terus maju ke hadapan.
sama la..saya di sbp pun nangis lagi..orang lain dah x nangis saya je masih nangis,skrg ni saya sedang menggunakan komputer sekolah;)
Saya faham perasaan awak.
Walaupun awak berada di SBP dan mungkin rasa seperti awak seorang sahaja yang masih menangis, ingatlah setiap orang ada cara mereka sendiri untuk menyesuaikan diri dengan perubahan.
Menangis adalah cara tubuh kita melepaskan tekanan emosi dan itu adalah sesuatu yang sangat manusiawi.
Walaupun mungkin terasa susah sekarang, perasaan ini tidak akan kekal selamanya. Awak sudah berani mengambil langkah besar dengan berada di SBP, dan itu menunjukkan kekuatan dalam diri awak.
Mungkin sekarang awak rasa sedih dan rindu, tapi dengan masa, awak akan mula menyesuaikan diri dengan kehidupan baru di sana.
Gunakan masa di komputer sekolah ini sebagai peluang untuk mengalihkan fikiran awak. Mungkin awak boleh menulis tentang perasaan awak, atau mungkin melakukan sesuatu yang awak minati di komputer.
Ini boleh membantu memberi awak sedikit ketenangan dan kekuatan untuk menghadapi hari-hari yang akan datang.
Ingat, tidak apa untuk merasa sedih dan menangis. Awak tidak sendirian, dan dengan berjalannya waktu, perasaan awak akan mula berubah.
Jaga diri awak, dan beri masa kepada diri awak untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini. Awak kuat, dan saya yakin awak akan dapat melalui ini.