Kebanyakkan orang termasuklah saya, biasanya mempunyai satu sikap yang buruk, iaitu suka menangguhkan kerja.
Saya tahu, memang susah nak selesaikan semua perkara, terutamanya ketika kita sedang penat dan mood tidak bagus.
Betul tak?
Baru-baru ini saya ada mengikuti satu formula ringkas yang membantu saya mengatasi sikap malas / suka berlengah-lengah dan membuatkan saya senang untuk kekal pada rutin baru.
Anda boleh cubanya dan lihat bagaimana ia boleh memberi kesan dalam hidup anda.
Tahu apa yang terbaik?
Tiada strategi yang lebih ringkas daripada ini.
Disini adalah beberapa perkara yang perlu anda tahu..
Mengatasi Sikap Malas Dengan Strategi 2 minit
Matlamat strategi ini adalah untuk memudahkan anda untuk memulakan sesuatu yang sepatutnya dibuat dalam masa terdekat.
Begini kaedahnya..
Kebanyakan tugas yang kita malas buat itu sebenarnya tidaklah sukar untuk dilaksanakan.
Anda ada bakat dan kemahiran untuk menyelesaikan tugas itu..
… cuma anda mengelak untuk mula melakukannya atas satu alasan lain sahaja.
Strategi 2 minit akan mengatasi kemalasan dan melengahkan kerja dengan membuatkan ia senang dimulakan apabila hati kita berkata tidak dan taknak.
Terdapat dua bahagian dalam strategi 2 minit ini:
Bahagian pertama – Jika tugasan itu mengambil masa kurang dari dua minit, lakukan ia sekarang.
Bahagian pertama ini asalnya datang daripada buku bestselling David Allen, Getting Job Done.
Sebenarnya sungguh mengejutkan apabila kita dapat mengetahui bahawa banyak perkara dapat diselesaikan dalam masa dua minit atau kurang.
Sebagai contoh, mencuci terus pinggan mangkuk selepas kita selesai makan, memasukkan pakaian kotor ke dalam mesin basuh, pergi buang sampah, mengemas tempat yang telah bersepah, membalas emel dan sebagainya.
Jika ia boleh dibuat dalam masa dua minit atau kurang, lakukan sekarang.
Ia akan banyak menjimatkan masa dan menyelesaikan banyak perkara.
Bahagian dua – apabila ingin memulakan sesuatu perkara, ia sepatutnya mengambil masa kurang dari dua minit.
Bolehkah semua matlamat dan kerja kita diselesaikan dalam masa kurang dari dua minit? Sudah tentu tidak.
Tetapi semua matlamat boleh dimulakan dalam masa dua minit atau kurang.
Dan itulah tujuan disebalik strategi mudah ini.
Ia mungkin kedengaran terlalu asas untuk matlamat hidup anda yang besar itu, tetapi saya yakin ia akan memberi kesan.
Ia berkesan terhadap semua matlamat dan kerja yang ingin kita lakukan kerana satu sebab yang mudah: Daya Fizik Dalam Kehidupan
Daya Fizik Dalam Kehidupan Sebenar
Sir Isaac Newton telah lama menjelaskan kepada kita dalam hukum newton pertama, bahawa;
Sesuatu objek yang pegun akan tetap berada dalam pegun, manakala objek yang bergerak cenderung untuk terus bergerak
Seperti epal yang jatuh, begitu jugalah dengan manusia.
Strategi 2 minit berkesan kepada matlamat yang besar, sama seperti ia berkesan terhadap matlamat yang kecil kerana terdapatnya Inertia Kehidupan.
Apabila anda mula melakukan sesuatu, anda berasa mudah dan suka untuk terus melakukannya.
Saya suka strategi 2 minit ini kerana ia membawa idea bahawa semua benda boleh dilakukan apabila kita sudah bermula.
- Mahu jadi penulis yang baik? Mulakan dengan menulis satu ayat (strategi 2 minit), dan akhirnya anda akan mendapati anda telahpun menulis selama setengah jam.
- Mahu jadikan membaca satu tabiat? Bacalah muka surat pertama buku (strategi 2 minit) dan sedar tak sedar, anda akan dapati anda telah membaca 3 bab daripada buku tersebut.
- Mahu bersenam dan hidup sihat? Setiap petang dihujung minggu, pakaikan kasut di kaki anda dan keluar dari pintu rumah (Strategi 2 minit), dan pasti anda mampu berbangga dengan milleage jogging yang telah anda lalui, instead of hanya duduk di sofa menonton drama sambil makan snek yang menggemukkan.
Perkara yang paling penting dalam melakukan sesuatu perkara baru adalah untuk “bermula” – bukan untuk kali pertama, tetapi pada setiap kali kita ingin buat sesuatu perkara itu.
Abaikan pencapaian kita, tetapi apa yang penting adalah kita terus konsisten untuk melakukannya.
Dalam apa-apa perkara pun, keperluan untuk “bermula” adalah lebih penting berbanding mencapai hasil yang baik.
Perkara ini sangat benar terutamanya apabila kita dalam fasa awal dalam sesuatu perkara.
Kerana dengan seiringnya waktu, pasti kita mempunyai cukup masa untuk meningkatkan prestasi kita pada kemudian hari.
Strategi 2 minit bukanlah berkisar mengenai keputusan yang akan kita capai, tetapi lebih menekankan bahawa proses itu adalah lebih penting.
Proses lah yang akan berfungsi melakukan kerja.
Perkara ini sangat berkesan kepada orang yang percaya bahawa sistem adalah lebih penting daripada matlamat.
Fokus akan mengambil alih dan biarkan perkara selebihnya berlaku dengan sendiri.
Cubalah untuk aplikasi strategi ini sekarang.
Saya tidak boleh jamin strategi 2 minit ini berkesan atau tidak kepada anda.
Tetapi apa yang boleh saya jamin adalah ia akan gagal jika anda tidak pernah mencubanya.
Masalah utama dengan kita semua adalah kita rajin membaca dan mendengar, tetapi tidak pernah mengamalkan ilmu dalam kehidupan seharian kita.
Kita banyak menggaru gatal
Sekarang anda ada masa sebanyak 120 saat.
Gunakan masa ini untuk menyelesaikan kerja yang ada atau membuat sesuatu perkara yang baru.
Go!
Tinggalkan Komen Anda..
Terima kasih. Suka dgn tips ini
Selamat pagi
Saya sedang mengalami masalah besar sekarang.1 tugasan yg amat penting tidak dapat saya selesaikan.Saya tak boleh tidur terasa terbeban dengan masalah tersebut.apa yang patut saya lakukan sekarang memandangkan tugasan tersebut tersangat penting.saya tidak tahu kenapa susah untuk saya mulakan.tempoh tugasan sudah lama dan sudah pun terlebih waktu untuk menghantar tugasan berkenaan kpd bhagian yg memproses.saya takut dimarah dibenci rakan sekerja&pegawai atasan.paling membuat saya rasa serabut kmungkinan saya akan diberi surat amaran atau dipanggil oleh pihak pegawai atasan.saya mengalami kemurungan&hilang selera makan sejak kebelakangan ini.dlm masa terdekat apa yang perlu saya lakukan memandangkan tugasan saya melibatkan urusan dokumen pencen seorang penjawat awam yg akan pencen pada bln oktober ini.Ia bukan sekadar di peringkat jabatan tpi melibatkan jabatan lain&ibu pejabat.saya hilang tumpuan&sering berasa gelisah.fikiran terganggu.apakah langkah yang terbaik untuk saya lakukan sekarang…
Fuh, nampaknya awak tengah rasa tertekan dan risau sangat sekarang ni. Betul tak?
Memang kekadang kerja tu boleh buat kita stress sampai tak boleh tidur. Tapi, jangan risau. Kita akan cuba selesaikan masalah ni sama-sama, okay?
1. Cakap dengan bos: Awak kena berterus terang je dengan bos atau pengurus awak pasal masalah ni. Tak kisahlah awak rasa tak selesa ke apa, kebanyakan orang akan faham kalau kita berterus terang. Mungkin awak boleh dapat masa tambahan atau bantuan.
2. Bersikap profesional: Bila berdepan dengan kawan sekerja atau atasan, jangan bagi alasan yang tak relevan. Kita kena fokus pada penyelesaian masalah dan macam mana kita boleh memperbaiki keadaan.
3. Minta tolong: Kalau kerja tu memang susah dan perlukan pengetahuan khas, carilah orang yang boleh tolong. Mungkin ada kawan sekerja, mentor, atau orang luar yang boleh tolong atau bagi nasihat.
4. Susun semula kerja: Cuba pecahkan kerja tu jadi beberapa bahagian yang kecil dan handle satu-satu. Kadang-kadang kerja yang besar ni boleh jadi sangat menakutkan sampai kita tak tau nak mula dari mana. Tapi kalau kita boleh mula dengan sebahagian kecil dulu, mungkin akan jadi lebih senang untuk mula.
5. Jaga kesihatan mental: Stress kat tempat kerja memang kena handle, tapi jangan lupa untuk jaga kesihatan mental awak juga. Cuba buat aktiviti yang boleh bantu awak relax dan lepaskan stress, macam jalan-jalan, baca buku, atau apa-apa yang awak suka. Kalau stress tu rasa terlalu banyak, mungkin boleh bincang dengan profesional macam kaunselor.
6. Jangan lupa makan dan tidur: Jaga kesihatan fizikal awak juga penting. Pastikan awak makan makanan yang seimbang dan cukup tidur. Kalau badan kita tak dapat apa yang dia perlukan, akan jadi lagi susah untuk handle stress dan fokus pada kerja.
Awak tak bersendirian. Bantuan sentiasa ada bila awak perlukan. Ambil masa untuk diri sendiri, dan jangan biarkan masalah kat tempat kerja ganggu kehidupan peribadi awak.
Assalamualaikum terbaiklah terima kasih kerana menulis insyaallah saya cuba..
Wassalam, sama-sama :-)
Tebaik lah tips 2 minit ni… Pada mulanya malas nk baca benda ni, set dalam minda, ok, 2 minit je… Sedar x sedar dah abis baca… Dari malas, jadi 6 minit…
Semoga membantu Fahmy untuk lebih produktif. :)