Pernahkah kita mengambil hujung minggu untuk “berehat”, tetapi apabila masuk semula bekerja pada hari Isnin, kita terasa lebih letih daripada hari Jumaat? Kita baring lebih lama, menatal telefon lebih lama, dan menonton lebih banyak daripada biasa, namun badan tetap lesu, fikiran tetap berkabut, dan hati masih terasa berat.

Di sinilah ramai orang tersilap faham tentang rehat.

Apabila penat, kita cenderung memilih bentuk kelegaan yang paling mudah dicapai, bukan yang paling memulihkan. Kita menatal tanpa henti, melayan video demi video, atau membiarkan diri tenggelam terlalu lama dalam hiburan yang sebenarnya terus merangsang otak.

Ia mungkin mengalih perhatian kita seketika, tetapi tidak semestinya mengembalikan tenaga yang hilang.

Baca Sepenuhnya

Dalam dunia yang mengagungkan budaya hustle, kita sering diajar satu idea yang meyakinkan, tetapi sebenarnya merosakkan, iaitu jika kita tidak berasa penat, maknanya kita masih belum cukup berusaha. Lalu kita mula mengambil terlalu banyak tanggungjawab, mengisi jadual hingga padat, dan memaksa diri bergerak laju sepanjang masa.

Pada awalnya, semua ini kelihatan seperti semangat. Tetapi lama-kelamaan, ia bertukar menjadi keletihan yang senyap. Kita masih bekerja, tetapi hati mula lesu. Kita masih bergerak, tetapi jiwa mula berat.

Di sinilah banyak orang tersilap faham tentang burnout.

Kita membayangkannya sebagai sesuatu yang hanya berlaku kepada mereka yang bekerja terlalu keras dalam kerjaya yang sangat menekan. Padahal, burnout juga boleh datang apabila hidup mula terasa tidak tertanggung kerana kita sentiasa memecut, sentiasa berkata ya, dan sentiasa gagal memberi ruang kepada tenaga kita untuk pulih.^[1]

Dalam bab ini, penyelesaiannya bukanlah bekerja dengan lebih agresif. Sebaliknya, ia datang melalui satu kebijaksanaan yang nampak berlawanan dengan arus semasa: lakukan lebih sedikit, supaya kita boleh capai lebih banyak.

Baca Sepenuhnya

Pernahkah kita duduk di hadapan senarai tugas yang panjang, tahu ada perkara penting yang perlu dilakukan, tetapi tubuh terasa berat dan fikiran seolah-olah enggan bergerak? Kita mahu mula, tetapi langkah pertama itu terasa jauh lebih sukar daripada yang sepatutnya.

Pada saat seperti itu, ramai orang cepat menyalahkan diri sendiri. Kita fikir kita malas, tidak cukup berdisiplin, atau sekadar tidak serius terhadap hidup.

Namun, selalunya masalahnya bukan pada sikap.

Masalahnya ialah inersia.^[1]

Baca Sepenuhnya

Dalam dokumentari Free Solo, Alex Honnold memanjat tebing El Capitan setinggi ribuan kaki tanpa tali keselamatan. Bagi kebanyakan orang, tindakan seperti itu hampir mustahil dibayangkan. Kita melihatnya lalu tertanya-tanya: bagaimana ada manusia yang sanggup melakukan sesuatu yang begitu menggerunkan, sedangkan kita sendiri kadangkala sudah cukup gugup hanya untuk bercakap di hadapan orang ramai?

Di sinilah bab ini bermula.

Apabila kita bercakap tentang penangguhan, kita selalunya membayangkan masalah itu sebagai isu disiplin atau motivasi.

Kita fikir kita menangguh kerana malas, tidak cukup tegas dengan diri sendiri, atau belum benar-benar bersedia.

Namun dalam banyak keadaan, punca sebenar jauh lebih emosi sifatnya: kita takut.

Baca Sepenuhnya

Berapa kali kita pernah duduk di hadapan kerja yang penting, tetapi entah bagaimana tangan lebih rela membuka media sosial, memeriksa notifikasi, atau menyibukkan diri dengan kerja-kerja kecil yang tidak mendesak?

Pada waktu seperti itu, kita mudah menuduh diri sendiri sebagai malas, lemah disiplin, atau tidak cukup bersemangat.

Namun, selalunya masalah sebenar bukan di situ.

Sering kali, kita menangguh bukan kerana kita tidak mahu bergerak, tetapi kerana kita tidak benar-benar jelas tentang apa yang perlu dibuat. Tugas itu wujud, tetapi bentuknya masih samar. Kita tahu ia penting, tetapi tidak tahu dari mana harus bermula.

Inilah yang boleh disebut sebagai kabus ketidakpastian (the fog of uncertainty).^[1]

Baca Sepenuhnya