[su_dropcap style=”flat” size=”3″]T[/su_dropcap]idur juga boleh terganggu akibat faktor emosi seperti marah terhadap isteri, ahli keluarga, cemburu dengan rakan sekerja dan bimbang terhadap jiran dan banyak lagi.
Penyelesaian emosi untuk tidur ini adalah untuk tidur dengan hati yang bersih.
Ini sudah tentunya lebih mudah untuk berkata-kata berbanding jika ia dilaksanakan.
Bahkan, ia begitu sukar sehingga orang yang berjaya melakukannya dijanjikan syurga!
Secara purata, setiap orang akan tidur selama 24 tahun dalam seumur hidup.
Itu adalah suatu tempoh yang panjang.
Dan sejak dari bangku sekolah kita diberitahu bahawa kita seharusnya tidur selama 8 jam sehari.
Persolannya, adakah ia benar?
Apakah rahsia mendapat tidur yang lena dan berkualiti?
Sebenarnya ramai diantara kita menghadapi masalah untuk tidur dengan mudah, nyenyak dan mendapat masa tidur yang cukup.
Walaupun ramai orang berfikir bahawa tidur itu berlaku begitu sahaja kepada kita.
Namun terdapat satu cara terbaik untuk menjamin kualiti tidur iaitu dengan membuat persediaan dengan mencuba faktor kebersihan tidur (sleep hygiene) yang tertentu.
Adakah anda tidur tanpa sebarang persediaan?
Sebenarnya, membuat persediaan sebelum tidur dan selepas tidur adalah penting.
Dari sudut pandang rohani, seorang muslim sepatutnya melihat perbuatan tidur itu sebagai suatu ritual yang mereka lakukan pada malam hari seperti solat atau apa jua ibadah lain.
Ini bermakna, kita perlu memikirkan niat kita ketika tidur, serta melakukan sesetengah perbuatan sebelum dan selepas tidur.
Ramai orang melihat tidur sebagai aktiviti yang kita lakukan tanpa perlu banyak berfikir tentangnya.
Kita melihat perbuatan tidur itu sebagai satu perkara semula jadi yang berlaku kepada kita dan kita tidak berfikir banyak tentang bagaimana kita boleh mengoptimumkannya untuk menggandakan tenaga fizikal.
Tiada orang dapat menafikan kuasa pemulihan yang dapat diperoleh daripada tidur malam yang baik.
Jesteru itu, memahami bagaimana cara kita tidur dan apa yang kita perlu lakukan untuk menambah baik kualiti tidur adalah kunci untuk menjadi lebih produktif.
